Červenec 2013

21. a 22. den

30. července 2013 v 21:12 | Cassie |  Jak postupuju...
Taaak... Dva dny... půlka celozrnnýho toustovýho chleba... půlka matěje(paštika, necelých 400 kJ)... Necelá lučina... 1/3 melouna... kopeček rizota (rýže, cibule, sardinky ve vl.šťávě, kečup), na ochutnání dvě kolečka naložené klobásy a dvě kostičky naloženého syrečku (extra piktantní)...dvě hrstky brambůrků :(

Promiňte, že nemám moc čas... Zase pendluju... Autoškola, přítel, naši, koncerty, dokola...

Pro Ana a Pro Ana

29. července 2013 v 0:17 | Cassie
Takže... Můj názor je takový... Existují pro ana a pro ana blogy... Blogy, které nabádají ke strkání prstů do krku a mluví o cílové váze při 175 cm +- okolo 45 kg, tak je to hovadina a ty blogy by se měli zakázat... A pak existují rádoby pro ana blogy... Jako třeba ten můj... Pokud se mi vede, tak denně píšu jídelníček + to, co jsem ucvičila... A je to jen moje blbost, pokud se přejim nebo naopak, pokud nejim.. Nikoho nenabádam.. Ale na druhou stranu mám u toho hubnutí nad sebou celý den výstražný prst, že to večer budu muset všechno napsat... Všechno, čeho jsem si kousla a co jsem dala do pusy... A musela bych se stydět, kdybych tady psala to, co jsem jedla dřív... Ten blog je pro mě tedy něco jako kamarádka, které se svěřuju s tím, co jsem jedla a nejedla a raduju se s ní, když zhubnu.... A myslím, že nad tím není nic špatného...

Tak dobrou noc, a pokud se chystáte zhubnout, tak pevné nervy!!! :)

Vaše Cassie

16.,17.,18.,19. a 20. den

29. července 2013 v 0:08 | Cassie |  Jak postupuju...
Nenávidim se... Nenávidim se za to, co všechno jsem snědla... Půlku melouna, pizzu, 4 kousky buchty, zmrzlinu mrože, zmrzlinu magnum double chocolat, zmrzlinovej pohár domácí čokoládové zmrzliny, saláty, zapečené brambory se sýrem a masem, kostička čokolády, omelety... Prostě se nenávidim... Přijde mi, jak kdybycho všechno nabrala zpátky... Jo, měla jsem trochu větší výdej energie (u přítele jsem byla už od středy, takže spousta postelovýho tělocviku) a taky jsem byla celý dny v bazénu a dováděla s jeho bratrancem, takže jako joo, měla jsem víc sportu, ale takhle to dál nejde... Žádná čokoláda, žádnej cukr, žádná bílá mouka, žádný rychlovky, prostě nic! Sem tam tmavý pečivo, jen perlu, zeleninu, vodu a občas něco jinýho, ale nic bílýho, uzenýho, sladkýho, přesolenýho a podobně!!!!!





Nějaký thinspo...



Den 12. 13. 14. a 15

23. července 2013 v 21:57 | Cassie |  Jak postupuju...
Ano, ano, já vím... Čtyři dny jsem tu nebyla... Ale Jídelníček, i když pomíchaný, mám... Za ty čtyři dny jsem měla balíček celozrnného toustového chleba, dvě krabičky pikantní paštiky matěj (379 Kj/balení, což je bomba)... Potom taky mistička pepřové omáčky a asi třetinu melouna. Jedna sušenka a jeden čokoládovej dortík :( A asi tři vidličky salátu... Takže na čtyři dny celkem dobrý :) A jak jste si asi všimli na mém Cílovém postupu, mám za 14 dní 6 kg dole!!! :) Bombaaaa :) Jen tak dál, Cassie, jen tak dál :P Začíná to být vidět, takže jsem hodně spokojená :) Jinak jsem začala dělat jízdy v autoškole :) A zítra odjíždím k příteli, takže se snad budu držet... Jen ve čtvrtek jdeme na luxusní večeři, takže tam se asi hodně najím (předkrm, hlavní chod, zákusek)... Tak nebudu jíst celý den a den potom, abych to vyřešila :) Mějte se teda pěkně a radši nelezte na silnice! :P

Vaše Cassie :)

Den 11.

19. července 2013 v 23:06 | Cassie |  Jak postupuju...
Den jedenáctý... Zas mě bolí hlava... Hrozně... Ale jídelníček - supr...

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Dva tvarohový koláče
Svačina: nic
Večeře: nic

Supeeeeeeeeer... :)
Teď cvíčo a eserialy.cz :)

Dobrou :)

Recept na omeletky

19. července 2013 v 13:01 | Cassie |  Recepty
Takže, omeletky jsou hotové za chvilku... Určitě je všichni znáte... Ale já úplně nesnášim ty, co jsou jen z vajíčka, je mi z toho špatně... Tak jsem jednou udělala takové "buchtóznější" a jsou lahodné... Dají se udělat na milion způsobů, můžete do nich přidat různé věci dle vaší chuti...

Základ je však z vajíčka, mléka(nebo smetany) a potom hladká či polohrubá mouka a strouhanka v poměru 1:1... Uděláme z toho takové těstíčko, které neteče, ale kape :P
A teď už je na vás, co přidáte.... Cibulku, koření, chilli, dresingy (před pečením), plátkový sýr, šunka... Ale moje specialita (kterou si teda teď moc kvůli dietě nedělám), je tavený sýr... Vezměte talířek, na něj dejte jeden, dva nebo víc trojúhelníčků sýra (rozbalených!!) a dejte to na pár vteřin do mikrovlnky... Než se roztečou... A zamíchejte to do těsta...

No a na teflonové pánvi, bez oleje, lijte malá kolečka (o kousek větší než dno normálního hrnečku), a pečte z obou stran...


Jako přílohu můžete mít zeleninu, opečenou šunku, plátek sýra nebo opečená kolečka cibule... Dietnější může být strouhanka z celozrnného pečiva a celozrnná mouka... Vajíčka mám domácí... Takže ideál :)

Přeju dobrou chuť :))



Den 10.

19. července 2013 v 12:46 | Cassie |  Jak postupuju...
Včera jsem byla skoro stejně úspěšná jako předevčírem (den 9.) Vlastně důvod, proč se mi den 9. povedl byl, že jsem byla doma sama... Což jsem včera nebyla, ale i tak jsem na sebe pyšná... A mám pro Vás další receptík :)

A teď k jídelníčku
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Čokoládová rolka
Svačina: nic
Večeře: 3 malé omeletky (viz. recept :))

Ve cvičení dle plánu také postupuju, začíná mi to jít, i když je to docela fuška...

Mějte se hezky :)

Vaše Cassie

PS: Něco pro inspiraci....


Den 9.

18. července 2013 v 12:45 | Cassie |  Jak postupuju...
Včerejšek jsem zvládla na jedničku, musim se pochválit :) Nejen, že dodržuju plán - Za 30 dní krásný zadeček + za 30 dní ploché bříško, ale i ten jídelníček :)

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Čokoládová rolka
Svačina: nic
Večeře: nic
Svačina: nic

Super, ne? :) I když by to nemusela být čokoládová rolka, ale zase na druhou stranu, měla jsem dost energie na to, že jsem vydržela celý den :)

Recept na toust z finského chleba

16. července 2013 v 23:41 | Cassie |  Recepty
Taak, jdeme na to, další recept.... Je vhodný jak pro snídani, oběd a i pro večeři, když máte celý den lehký...

Potřebujeme:
celozrnný finský chléb (prodávají ho balený, krájený po 8-9 plátcích třeba v hypernově)
brusinky (takové ty kompotované jako na svíčkovou)
mozzarela
uzená lososí bříška


A teď už je to jednoduché... Vezmeme chléb, potřeme brusinkami, nandáme na plátky nakrájenou mozzarelu a z kůže stažená bříška... Vše pokryjeme dalším chlebem a dáme na talíři do mikrovlky, aby se nám mozzarela roztekla (záleží na výkonnosti mikrovlnky).

Dobrou chuť! :)

Den 8.

16. července 2013 v 23:36 | Cassie |  Jak postupuju...
Tak... Co můžu říct... Neuvěřitelně mě bolí nohy... Ty dřepy jsou fakt mega náročný... Mam tak natáhlý svaly, že mi bolí chodit, sedět, všechno... Ale nevzdám to a dneska budu pokračovat...

Jinak jsem vymyslela nový receptík na toust...

Takže:

Snidaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Celozrnný finský toust
Svačina: nic
Večeře: Mamka objednala pizzu :( Calabria - tomatový základ, vejce, cibule, kozí rohy
Svačina: kostička čokolády

Sakra, sežerte už někdo tu načatou čokoládu!!!! Jinak tý pizzy jsem třetinu nechala...

A teď hezkypřidat receptík a šup na dřepy a sedy-lehy...

Sladké sny =o*



Den 7.

15. července 2013 v 22:00 | Cassie |  Jak postupuju...
Taak Slečny... Bohužel, zklamala mě váha... Došla totiž baterie :-D Nevadí, zvážím se až příští týden, o to lepší to bude... Svoje fotky přidám snad zítra, dneska jsem na to neměla nějak čas... Ale míry do tabulky přidám... Jinak jsem se rozhodla pokusit se splnit velkou věc...

Toto...
Uvidíme, jak mi to půjde... Ten první den - dnešek - byl záhul... Po třicítce mi olovněly nohy... Až na dlouhé procházky a divoké jízdy s přítelem jsem měla opravdový tělocvik někdy v listopadu - pak už jsme ve škole nacvičovali na maturák... A i když to byla fakt makačka (dlouhej a náročnej kankán), tak to nebylo ono... Taky bych chtěla navíc zkusit i tohle:



A proč? Nejen, protože se mi nelíbí ani bříško, ale hlavně hlavně ten zadek, protože to je asi můj největší problém...

A i přesto, že bych neměla, ale jelikož jsem věděla, že budu dneska po dlooooooooooouhý době fakt hodně cvičit, trošku jsem zvolnila jídelníček.... Ale jen pro dnešek... Slibuju...


Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: uzené lososí bříško, celozrnný chléb s lučinou, 4 pims čokopiškoty
Svačina: salátová okurka
Večeře: Rozpečená bageta v troubě s česnekovým máslem (ale bohužel bílá)
Svačina :hrst malin a kostička čokolády

Tak hodně zdaru slečny!!!

Recept na celozrnné rizoto

14. července 2013 v 23:21 | Cassie |  Recepty
Ahoj... Tady je můj první recept... Doporučuju ho, protože ho lze obměnit na tisíc způsobů a věřte, že pokaždé bude chutnat trochu jinak... Navíc je jednoduchý, rychlý a nízkokalorický!

Náročnost: Začátečník
Časová náročnost: +- 15 - 20 minut
Porce: Běžná porce pro 4 lidi

Takže, budeme potřebovat:

4 menší cibule (popř. jarní cibulku nebo pórek)
1 kapii
1 mrkev
4 šálky celozrnné rýže - doporučuju značku UncleBen (nebo 3 pytlíky bílé)
1 rajčatový protlak (doporučuju ten, co vypadá jako paštika, s ostatními nemám zkušenost)
sůl
v případě celozrnné rýže 6 šálku vody
2 konzervy tuňáka (nebo jiný druh masa, ať už jiný typ ryby, či kuřecí, krůtí, králičí maso apod.)(v případě jiného tepelně neupraveného masa, musíme maso buď osmažit na jiné pánvi, nebo ho dát společně s kapií a mrkví dle návodu)
2 kávové lžičky olivového oleje

Do menšího hrnce dáme dle návodu na krabici vařit rýži s trochou soli. Do většího hrnce (myslete na to, že se vám tam musí vejít všechna rýže + další suroviny) dáme rozehřát olej a přidáme na jemno nakrájenou cibuli. Po zesklovatění přidáme na kostičky nakrájenou kapii a mrkev (kdo má radši kapii šťavnatou a čerstvou, ať ji tam dá nakonec, já ji dávám dopředu, aby byla tepelně upravená kvůli žlučníku tchýně). Mezitím se nám udělá rýže, přidáme ji tedy do hrnce, vmícháme rajčatový protlak a tuňáka a je to hotové.

Pokud byste kromě prvních rad chtěli zase něco změnit, můžete jednou třeba přidat smetanu, jednou sojovou omáčku tamari, jindy hořčici, vyměnit maso, přidat papriku, rajčata, hrášek nebo fazole, vajíčko, sýr... Opravdu to jde na hodně způsobů...

Doufám, že recept vyzkoušíte a okomentujete ho :)
Přeji dobrou chuť!!!

PS: Omlouvám se, zapomněla jsem pokrm vyfotit...

Den 4., 5. a 6.

14. července 2013 v 23:02 | Cassie |  Jak postupuju...
Taaaak... Víkend byl mega náročnej... V pátek se mi jídelníček povedl na sto procent, o sobotě a neděli se to říct nedá... Je teda fakt, že jsem v sobotu byla od půl desátý do čtyř na nákupech a to ještě s budoucí tchýní, takže jsem toho fakt vypotila dost, ale musela jsem se s ní a s přítelem naobědvat, když mě pozvala... A v neděli jsem zhřešila díky přítelovi, který vařil...


Jinak tedy:
Pátek
Snídaně:nic
Svačina:nic
Oběd:nic
Svačina:jeden malinkej kousek melouna (5×5 cm)
Večeře:celozrné rizoto (dodám do nové rubriky Recepty)
Svačina:1 celozrnná bebe z rodinného balení (105 kJ)


Sobota:
Snídaně:3 bebe(viz, svačina v pátek)
Svačina: nic
Oběd: Smažené kousky sýru s vařeným bramborem a brusinkami :(
Svačina: nic
Večeře: celozrné rizoto (viz. večeře v pátek)

Neděle:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Zbytek celozrného rizota
Svačina: nic
Večeře: Šlichta - bramborový knedlík + zelí + libové z kačera
Svačina: Domácí neslazené zmrzlina z mražených jahod a mléka

Jinak ze sportu kromě lítání po krámech a v neděli večer dlouhá procházka s psíkem, taky hodně sexu :P

Tak co... Snad zítra dopadne vážení nějak úspěšně...
Navíc sem dodám fotky a hlavně míry, což je moje priorita - tedy pohnout s nimi...
Tak dobrou noc slečny a něco na hubnoucí sny...


Den 3.

11. července 2013 v 21:46 | Cassie |  Jak postupuju...
Dneska mi bylo zase nějak divně :( Dala jsem si dvě kolimetrový procházky s pejskem a pak jednu procházku do autoškoly (taky cca 1 km)... I tak jsem ale moc jedla :(

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Halušky
Svačina: 1 plátek finského chleba s lučinou
Večeře: 4 plátky finského chleba, dva s lučinou, dva s hermelínem
Svačina: čokoládová sušenka :((((

Zítra odjíždím k příteli a pevně doufám, že tam budu jíst daleko míň a jen hodně zdravě :( Snad to půjde a nebude se mě pořád vyptávat, jestli nemam hlad nebo proč nejim... A v pondělí, se budu vážit, tak snad jsem se pohnula... Navíc si i změřim míry a stanovim nějaký cíl z hlediska mír...

Inspirace na víkend...


Den 2.

10. července 2013 v 22:24 | Cassie |  Jak postupuju...
Den druhý... Dala jsem si dvě dvacetiminutové procházky s pejskem, uklízela jsem, luxovala a pracovala na zahrádce... Cítím se celkem dobře, jen mi trochu bolí hlava...

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: těstovinový salát ze včerejška
Svačina: Mozarella s troškou kečupu rozpeklá v mikrovlnce
Večeře: Hrstka brynzových halušek s kyselým zelím
Svačina: nic

Celý den k pití Gambrinus Limetka s bezinkou...

Inspirace na zítra...


Tohle ne!

9. července 2013 v 20:36 | Cassie |  Tohle ne!!!
Nemyslete si, že chci, aby ze mě byla anorektička nebo bulimička... Ono je pro-ana a pro-ana... Souhlasím, když chce se sebou holka něco udělat... Když chce být hubená a v dnešní době je opravdu rozdíl, když třeba na pohovor přijde hubená a silnější (zažila jsem to)... Hubenost vládne světem, jako před lety bílé paruky a umělé pihy... A modelky jsou hubené... hodně hubené, ale to, co Vám ukážu, to teda ne... S tím nesouhlasim...




Takže, holky, neblbněte... Chci zhubnout, ale ne až takhle...

Den První...

9. července 2013 v 20:23 | Cassie |  Jak postupuju...
Jídelníček:
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Těstovinový salát
Svačina: nic
Večeře: Těstovinový salát

Pití: Gambrinus Limetka s Bezinkou, neperlivá volda Rajec, kapka džusu

Pocity... Mám výčitky z těstovinového salátu... Těstoviny z bílé mouky, niva a majonéza... Ani jedno z toho neni dobrý... Jediný, čím jsem to trošku vykompenzovala je, že jsem si na svou porci dala hodně chilli omáčky, četla jsem už v mnoha článcích, že pálivé je lepší... I tak je mi z toho bídně... Do toho mě po pohovoru nepřijali do práce, takže moje sebevědomí ještě kleslo :(

Něco pro inspiraci do zítřka...


Inspirace č. 1

8. července 2013 v 21:44 | Cassie |  Inspirace

Úvod...

8. července 2013 v 21:17 | Cassie
Ahoj všem!
Mé jméno je Cassie a tenhle blog jsem založila proto, že se na sebe už nemůžu dívat... Jsem sama sobě odporná...A proto se tady budu snažit zhubnout pod Vaším dohledem... Budu Vám třeba sdělovat i nějaké tipy a to taky čekám od Vás... Pomozte mi... Povězte co a jak.... Určitě je nás hodně, co se chtějí dostat na svou vysněnou váhu, která je ale daleko... Nechci skončit v nemocnici, nechci používat projímadla nebo po nocích zvracet... Ale chci svůj příjem kalorií snížit na minimum... Na úplný minimum...

Držte palce!

Cassie